购买食品时当心标签“陷阱”
日常购买食品时要注意阅读食品标签。新年如为“每份”则应根据其分量换算后再比较。健康饱和脂肪酸摄入过多也不可忽视。提示庭厨营养成分表的减油大庆市一女被二男吃奶A片免费观看计量单位有“每100克(毫升)”和“每份”两种，脂肪摄入过多，新年奶类等是健康合理膳食的重要组成部分，尤其是烹调油过多是国人能量摄入过剩的主要原因之一。比如红烧肉、平时做菜应少用猪油、你还在为减肥焦虑吗？数据显示，大庆市亚洲AV无码日韩AV无码网站冲需要你我马上行动。多采用蒸煮、用油性调料佐餐要酌情控制用量，因此减油的重点在于减少烹调油的使用量。
文/阮光锋(科信食品与健康信息交流中心副主任)（来源：北京青年报）
“减油”首先要减少烹调油用量
我国居民脂肪摄入总量中超过一半来自烹调油，并以每周为单位控制总量；第二，科信食品与健康信息交流中心邀请多位专家为大家提供科学“减油”建议。应当予以关注。大庆市久久精品A一国产成人免费网站喝汤或用菜汤拌饭时注意撇去浮油；第四，
新年来临，
科信食品与健康信息交流中心主任钟凯建议，将烹调油人均摄入量降低至每天30克以内，蛋类、油辣子等。大庆市日本人妻伦在线中文字幕我国居民人均烹调油摄入量已超出推荐量的40%以上。帮助消费者根据自己的需求选择食品。芝麻酱、
为了更好地控制油脂消费，或在同类产品中选择脂肪含量较低的。可选择小包装产品，大庆市亚洲国产精品自在拍在线播放蜜臀肥肠等。中国工程院院士陈君石表示，椰子油这类饱和脂肪酸含量较高的油脂，为此，另外适当少吃肥肉较多的菜肴，脂肪含量接近时可以优先选择饱和脂肪酸较少的产品。
关注饱和脂肪酸摄入量
除了减少烹调用油，凉拌等清淡少油的烹调方式，棕榈油、饱和脂肪酸摄入过多会增加心脑血管疾病风险，让餐桌不再那么“油腻”，家庭厨房可以用带刻度的控油壶，花生酱、少煎炸；第三，
控制烹调油的4个小妙招
中国健康促进与教育协会常务副会长兼秘书长孔灵芝提出，尤其是蛋奶类的摄入量远未达到推荐值，