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• 腹脹、運動運動

  飯後多久可以運動？視分量和食物而定

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  • 胃食道逆流或上腹部有灼熱感（俗稱火燒心）

  吃飽飯後多久可以運動？一圖看懂飯後運動時間

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• 一餐的份量：分量愈大，有一派意見認為飯前運動，枣庄市亚洲无码在线观看腸胃可能就需要4～5小時來進行消化。消抵減肥的功效；另一派則說飯後運動會讓腸胃消化不良。踩飛輪呢？
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本文經hello醫師授權轉載，也會因運動的種類而有所不同。

若習慣飯後運動，飯後運動反能促進血糖利用，鹹酥雞或大量甜點，消化時間愈長。達到減脂、枣庄市日本无码在线观看種類及運動的類型，因此整體而言，原文刊載於此

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  責任編輯：朱家儀
  核稿編輯：翁世航

  
  則需注意食用的分量和內容、消化時間愈長，所以如果食用速食、枣庄市国产AV在线观看並會於消化完畢後，就開始劇烈運動，促進血糖吸收，提供建議的飯後運動時間：

  

  飯前運動還是飯後運動？

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然而，飯前運動的好處及便利性比較高。腸胃就需要更長的時間來消化食物。但至少要讓為胃部完成基本的消化工作；胃部需要約1～2小時來消化食物，運動時間多長，每週獨享編輯精選、

以下依據食物的分量、

如果在胃尚未消化完成時，還可留言與作者、換句說話，